Ngoài việc lựa chọn thực phẩm, thói quen ăn uống là yếu tố quyết định sức khỏe lâu dài của trẻ. Trẻ nên được ăn đúng giờ, tránh bỏ bữa hoặc ăn quá muộn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Nhai kỹ thức ăn cũng giúp trẻ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và phát triển cơ hàm.
Uống đủ nước mỗi ngày giúp cơ thể trẻ duy trì sự trao đổi chất và phòng ngừa tình trạng mất nước, đặc biệt trong thời tiết nóng hoặc khi vận động nhiều. Đồng thời, hạn chế đồ ngọt, nước ngọt và thức ăn chế biến sẵn giúp trẻ tránh nguy cơ béo phì và các bệnh lý liên quan đến tim mạch hoặc răng miệng.
Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh từ nhỏ còn giúp trẻ phát triển tinh thần và nhận thức về dinh dưỡng. Khi trẻ hiểu được lợi ích của việc ăn đúng giờ, ăn đủ chất và chọn thực phẩm lành mạnh, trẻ sẽ duy trì lối sống tốt này lâu dài. Đây là cách hiệu quả để trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh từ sớm.
