Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Trẻ cần protein từ thịt nạc, cá, trứng và các loại đậu để xây dựng cơ bắp và các mô cơ thể. Vitamin và khoáng chất từ rau xanh, củ quả và trái cây tươi giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sự phát triển của xương.
Ngoài ra, sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp canxi, vitamin D và protein giúp xương và răng chắc khỏe. Các chất béo lành mạnh từ dầu thực vật, bơ hoặc cá béo hỗ trợ phát triển não bộ và thị lực. Việc kết hợp đa dạng các loại thực phẩm giúp trẻ nhận đủ năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho từng giai đoạn phát triển.
Bên cạnh việc cung cấp dinh dưỡng, thực phẩm còn ảnh hưởng đến thói quen ăn uống và khẩu vị của trẻ. Khi trẻ được ăn đa dạng, cân bằng các nhóm thực phẩm, trẻ sẽ hình thành thói quen ăn uống lành mạnh, dễ chấp nhận các loại thực phẩm mới và duy trì sức khỏe lâu dài.